Око Возрождения




 

 

 Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время. 
 Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

 Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно. 

 После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. 
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

 

 

Упражнение 1

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.  
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

 

Упражнение 2

Лягте на спину и сделайте выдох.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди. 
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
 Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

 

Упражнение 3

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
 При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

 

Упражнение 4

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
 Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

 

Упражнение 5

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

---

Рэйки, рейки, энергия, космос, вселенная, Бог, целительство , целитель, народная медицина, универсальная, ангел, ангелы, аура, чакры, чакра, тело, исцеление, здоровье, гармония, счастье, материализация, желание, реальность, талисман, амулет, мандала, 



Обновлен 04 авг 2015. Создан 26 авг 2014



Рейтинг@Mail.ru Flag Counter Яндекс.Метрика